Havregrød med æble og kanel i en portionspose på 100 gram, der giver 372 kcal. Ingredienslisten er kort og til at forstå: 80 procent havregryn, sukker, fem procent æblepulver og krydderier med 0,7 procent kanel samt lidt gurkemeje og ingefær. Der er ikke tilsat salt overhovedet, og der er 10 gram fibre pr. 100 gram, hvilket er det højeste i serien.

Tilberedning

Hæld kogende vand i posen op til stregen ved maksimalt 250 ml, rør rundt og luk den igen. Hæld gerne mindre i til at begynde med, hvis du vil have en tyk grød frem for en tynd. Lad den trække, rør en gang mere, og spis den direkte af posen.

Det er en enkel og billig måde at få en varm morgenmad på, både på tur og hjemme under et strømsvigt, hvor du kun har en lille brænder at koge vand på. Holdbarheden er fem år uåbnet, så den kan indgå i et beredskabslager og ikke kun i rygsækken. Til gengæld er 372 kcal ikke en stor portion, hvis du skal gå hele dagen — regn med noget ved siden af. Kanel, gurkemeje og ingefær er de eneste krydderier, så smagen er mild nok til flere morgener i træk.

• 100 g pr. portion med 372 kcal
• 80 % havregryn, 5 % æblepulver
• 250 ml kogende vand pr. portion
• Fibre 10 g og salt 0 g pr. 100 g
• Holdbarhed 5 år uåbnet