Morgenmad i én pose: 120 gram granola-müsli med frysetørrede jordbær, som giver 510 kcal. Müslien udgør 80 procent og er bygget på fuldkornshavregryn med lidt kokos og risekstrudat, og der er fire procent jordbær i. Mælken er der allerede — der er tilsat laktosefrit skummetmælkspulver, så du skal ikke have mælk med i rygsækken.

Tilberedning

Hæld kogende vand i posen op til stregen ved 220 ml, rør rundt og luk posen. Start gerne med mindre vand, hvis du kan lide en tykkere grød, og tilsæt resten undervejs. Retten er klar i løbet af få minutter, og du spiser direkte af posen, så der ikke kommer en skål med sjatter opvask ud af det.

510 kcal fra en morgenmadspose er godt gået, og med havregryn som base holder den længere end en energibar. Vær opmærksom på allergenerne: der er havre, hvede og byg i, så den er ikke glutenfri. Holdbarheden er op til tre år uåbnet — kortere end de varme retter i samme serie, så den er bedre som turmad end som bunden af et langtidslager. Til gengæld er der 15 gram protein pr. 100 gram, hvilket er højt for en morgenmad, og 5,7 gram fibre. Posen erstatter både müsli, mælk og skål.

• 120 g pr. portion med 510 kcal
• 220 ml kogende vand, klar på få minutter
• 4 % frysetørrede jordbær
• Laktosefrit mælkepulver er tilsat
• Holdbarhed op til 3 år uåbnet