Couscous med rosiner, ærter, tomat, gulerod, rød peber og mynte – en vegetarisk ret med en let, frisk smag, der adskiller sig fra de tunge gryderetter i kategorien. Posen vejer 156 g og giver 600 kcal (2512 kJ), og den er én portion. Mynten er det, der gør retten frisk frem for tung.

Åbn posen ved indsnittet, fold bunden ud, og tag iltposen op. Hæld varmt vand i til stregen, rør rundt, luk posen, og vent 8 minutter. Rør igen, og spis direkte fra posen uden opvask.

Pr. 100 g tørvare indeholder retten 384 kcal, 9 g fedt, 66,7 g kulhydrat, 11 g protein, 7 g fibre og 1,1 g salt. Tilberedt svarer det til 138 kcal pr. 100 g. Tallene gør det let at regne på, hvor mange poser en husstand skal bruge til tre døgn.

Holdbarheden på 48 måneder gør couscousen egnet til et hjemmeberedskab. Den kræver varmt vand, så planlæg med en gasbrænder eller et stormkøkken og med drikkevand nok til både madlavning og tørst. En vegetarisk ret i kassen sikrer, at alle i husstanden kan spise med, også når det kødbaserede slipper op.

Retten indeholder gluten og kan indeholde spor af jordnødder og nødder.

• Vegetarisk – 600 kcal pr. pose (156 g)
• Klar på 8 minutter med varmt vand
• Holdbar i 48 måneder
• 7 g fibre pr. 100 g tørvare
• Indeholder gluten – spor af nødder